Inbody

يعانى الكثيرون من السمنة المفرطة نتيجة تناول الاطعمة الدسمة و الغنية بالدهون, و كثيرا ما يسبب ذلك الاحراج لهم اما الناس فى المناسبات او غيرها جئنا لكم اليوم بظام صحى متوازن من اجل خسارة ذلك الوزن الزائد و لكى تتخلص من الاحراج الصيام المتقطع يتمحور حول الصيام لمدة 16 ساعة باليوم مع شرب الماء خلال اليوم كله و الاكل لمدة 8 ساعات فقط و الذى اثبت فاعليته على انقاص الوزن من الجسم و من الخصر تحديدا بنسبة 7% من الوزن الكامل للجسم هذا النظام يمنع فيه اى نوع من الاطعمة المقلية او الزيوت او الملح فى الطعام او تناول السكر حيث يقوم الشخص بالاكل لمدة 8 ساعات على سبيل المثال من الساعة 12 ظهرا حتى الساعة 8 مساءا و منع تناول  الطعام من 8 مساءا حتى الساعة 12 ظهرا اليوم التالى و بالنسبة للاشخاص الذين يجوعون صباحا ف يمكنهم شرب القهوة او الشاى الأخضر او اى مشروبات التى تزيد من الحرق و اليكم النظام  الافطار بيضتين او ثلاث بيضات او قطعة جبنة قريش قليلة الدسم نصف رغيف  خضراوات الغداء صدر فرخة او سمكتين متوسطين الحجم او قطعة لحم 250 جرام طبق ارز صغير  سلطة  شوربة العشاء زبادى خالى الدسم...

  inbody analysis   يجب عليك التوجه لعمل الانبودى قبل بداية الدايت او النظام الغذائى الخاص بك      هو الخيط الذى سوف تبدأ منه مشوارك فى نظام غذائى متوازن من خلاله تستطيع معرفة نسبة المياه و العظام و الدهون و العضلات كل منها على حدة  بعدها ستحدد اذا ما كانت نسبة الدهون زائدة او معتدلة، فاذا كانت زايئدة ستحتاج الى عمل تمارين كارديو او الالتحاق ب مركز تدريب للاجسام   اذا كان ت نسبة المياه زائدة ابدأ ب تقليل الملح فى الطعام  بالنسبة الى نسبة العضلات اذا كانت قليلة او حتى معتدلة ف ستحتاج الى اكل طعام غنى بالبروتين مثل السمك و البيض و اللحوم الحمرا او البيضاء لانها تمتاز بكميات عالية منه Inbody    هو جهاز يقيس مكونات الجسم من دهون و مياه و عضلات هو جهاز كهربي متعدد الاقطاب بيمر تيار كهربي صغير ف الجسم عن طريق 8 أقطاب ( قطبين باليد و قطبين بالقدم ) و يخرج منه  تقرير بكمية الدهون و المياه و العضلات فى الجسم بناءا على مقاومة الجسم الداخلية التى يقسها   نصائح قبل استخدام الجهاز    المعدة خالية من اى طعام  بعد دخول الحمام ا...